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有別於傳統「營養師的菜單都很難吃」的印象，不管是甜蜜的下午茶、罪惡的鹽酥雞、麻辣燙等萬惡美食，都讓營養師帶著你大口吃！即使是很「走鐘」的餐點，只要掌握界線，就能放心地大口享用！不論是每天都會吃的「便當、自助餐」，下午就想來一口的甜滋滋「小蛋糕、泡芙」，夏日人手一份的「手搖飲、刨冰」，聚會常約的「火鍋、排餐、義大利麵」，還是萬惡的宵夜霸主「鹹酥雞、泡麵」，等，都為你歸納出最簡單、可實行、極有感的管理方法！
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引領國內減醣飲食風潮第一人！60萬粉絲追隨！「減醣好好」社團版主娜塔，推出升級版的飲食瘦身法！提供最方便實用的減醣飲食與料理技巧，幫助你更快突破停滯期、更有信心執行減醣，讓你的減醣速度突飛猛進！
從沒瘦身成功過的娜塔，直到兩年前接觸減醣飲食，不但一舉瘦身成功（體重減了十幾公斤，體脂32％變22％）、維持兩年不復胖，意外收獲是精神飽滿、膚質變好、過敏改善，身體的每一吋都彷彿重生！
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深呼吸有害健康！二氧化碳不只是廢氣！光是減少呼吸量，兩週就瘦了3公斤，
而且不復胖！作者自幼深受哮喘所苦，直到發現並練習菩提格呼吸法，才擺脫藥物控制。於是他立志幫助更多像他一樣受吸呼疾患所苦的人，自2002年起在各地教授這套呼吸法迄今，是全球第一專家。他能檢查出各種與不正確呼吸相關的疾病，並提出有效建議，至今已有數萬人受益，其中不乏足球、跑步、單車、游泳等頂尖運動選手。...
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躺著就能瘦！拉筋瘦身T型枕的神奇之處！T型枕是由日本知名物理治療師根據肌肉排毒按摩原理設計出來的，只要躺在上面，就能進行伸展、收縮肌肉的拉筋運動。每天持續地做，便能調節肌肉的伸縮均衡，去除肌內脂肪，同時調整肌肉動作、提升代謝，並雕塑身體曲線。
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日本「專瘦小腹」的美體天后Micaco親授，第一本告別肉肉小腹還能增大Cup的美體雕塑法！女明星與模特兒爭相採用！你知道身體有「燃脂順序」嗎？隱藏在慢跑熱潮背後的，居然是嚇人的「運動貧乳」？有多少人想要瘦身，結果只有胸部變小，小腹卻始終消不掉！？ Micaco老師這套結合有氧運動與肌力訓練菁華的瘦身操，掌握維持上圍、剷平小腹的4個條件，絕對讓你瘦腹不瘦胸，曲線凹凸有致，充滿女性魅力！
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繼十萬暢銷書《一休陪你一起愛瘦身》後，一休瘦身技 & 廚藝再進化！
精心拍攝45道料理圖片和22支示範影片，完美呈現，減脂料理可以精緻美味又簡易
做！連攝影師都驚呼連連：沒想到這麼好吃！一休認為，好的瘦身方式，是要能快樂享用飲食，且長久執行，才不會減了體重失去健康。在這本書裡，一休分享他親自驗證、保證有效的飲食原則和料理方式，更大秀廚藝，示範45天菜單，證明減脂料理不但簡單易做、兼顧全方位營養，還可全家人共享，重點是豐盛又美味！。
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運用呼吸和簡單伸展，活動橫隔膜、改善內臟下垂，只要3天小腹咻～地消下去！
大多數女性都認為，肚子突出的原因是「因為吃太多囤積脂肪，或因年紀增長而導致下垂」，但事實不光是這樣。錯誤的使用身體和呼吸習慣，都會讓你養成「肥肚壞習慣」。本書旨趣不在減肥，而是要教你如何呼吸和利用簡單的伸展動作，矯正「肥肚壞習」，讓「內臟回到原本的位置」「瞬間釋放身體累積的壓力」，同時獲得腹部平坦的美麗健康效果。
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第一本台灣人寫的街頭健身工具書！體能、身材的絕對進化，全身肌群鍛鍊一次到位！
街頭健身是不利用健身房器材，只利用日常生活伸手可及的物品，舉凡公園裡的單槓、雙槓、直竿，甚至是地板、圍牆、電線杆……等進行鍛鍊。透過自體重量達成肌力、體能及身材上的絕對進化。本書主要內容為「街頭健身五大神技」，包含人體旗桿、暴力上槓、前水平、後水平、俄挺，每個動作皆有步驟示範圖，對照能練到的身體肌群。★台灣極限街頭健身協會、楊浚泯、黃怡學、Daway Hsu、陳茻、Lu Andy 推薦
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超驚豔！超勵志！體脂只有15%的健身界正能量女神Gina健康、自信與美麗的祕訣
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★筋肉媽媽、美樂蒂、許晶晶、葉俊昌推薦
★超值加贈：三道超人氣熱量調控餐料理作法影片大公開
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獨創6+1瘦身法，最適合小資女的瘦身心法搭配輕肌力羽健身，變身無重力女孩！
鄉民激推10大人氣健身教練，丁小羽首度公開無負擔瘦身密技，一次解答所有瘦身迷思！羽教練圖文搭配影片親自傳授，小資女聰明輕健身，只要有心，隨處都是健身器材。「6＋1療癒飲食法」解決醣癮問題，飲食控制加運動，讓妳無負擔享瘦。
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★本書所含解毒棒，為日本授權且往返嚴格審查之製作，支支皆有Matty字樣。★
日本講談社獨家授權神之手完美複製！痠痛硬梆梆的救星，按摩成癮者的福音
日本藝人與模特兒的御用按摩師Matty，首度複製自己的「神手」，研發出與手相同弧度、相同指關節的超神奇解毒棒。水腫、肩頸痠痛、失眠、生理期凌亂……，一個解毒棒，就能解決你身體所有的問題！把最難預約的按摩師的手帶回家，天天幫自己解毒、按壓吧！
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四周絕對達成，最強劈腿計畫，一舉打擊肥胖、老化、便秘、鬆垮、體態與手腳冰冷！從10歲的芭蕾娃兒到80歲的阿公阿嬤都適用！
★ 點閱率超過450萬次的熱門影片實體化！讀者實作見證影片絡繹不絕上傳。
★ 日本銷售量迅速突破100萬本且不斷再刷的暢銷書，千呼萬喚終於在台上市！
★ 作者親身走過痛苦的劈腿障礙，特別研發的原創劈腿法
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不斷糖也能瘦、健、美的根治飲食法！廣受讀者信賴的賴宇凡，因為媽媽的一席話，寫出一頁一觀念，清晰圖解，8～88歲都看得懂、適合運用的內容！★隨書附贈～「21天改變健康宿命快瘦手帳」
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一張凱特王妃產後89天的小蠻腰照片震驚世人！她的產後恢復，全受惠於本書！產後的身體，比你想像的更脆弱，千萬別用不專業的塑身書甩油！教你把握產後6個月黃金期，瘦身不傷身，產後很久未回復身材的妳也是用喔。
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